蓮子百合瘦肉湯具有調(diào)理身體的作用，而且具有安神促進(jìn)睡眠的作用，可以有效改善失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，晚上睡覺的時(shí)候需要調(diào)整好情緒，最好用熱水泡腳，晚上睡覺前可以適當(dāng)散步，能夠改善睡眠質(zhì)量，可以擁有好的睡眠質(zhì)量，合歡花將豬肝可以改善失眠多夢(mèng)的癥狀，男人失眠多夢(mèng)如何改善?

蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。適用于失眠，脅痛等。

甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。適用于癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

男人失眠多夢(mèng)，如何改善男人失眠多夢(mèng)，可以通過藥膳或者食療的方式來(lái)改善，蓮子百合瘦肉湯具有改善失眠多夢(mèng)的作用，可以有效緩解失眠多夢(mèng)，平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，晚上睡覺的時(shí)候要調(diào)整好情緒，情緒壓抑會(huì)影響睡眠質(zhì)量。