大家都知道嗎？其實(shí)男性也是有更年期的，而且當(dāng)男性出現(xiàn)更年期的時(shí)候也是需要，細(xì)心的去保護(hù)和呵護(hù)的，那么男性到進(jìn)入更年期以后，到底應(yīng)該怎么做的呢？那么現(xiàn)在為大家介紹下，男性到了更年期以后，到底應(yīng)該吃哪些食物才是最好的呢？

男性進(jìn)入更年期吃什么好?

1、安神飲食

更年期男人多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要戒煙酒，因?yàn)榫凭�和尼古丁�?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來不良的影響。

2、性保健飲食

大部分男人在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱。更年期男人為了緩解性功能減退癥狀，在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強(qiáng)性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。

3、高蛋白飲食

處于更年期時(shí)期的男性應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量比較多的食物來補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)作為主要菜譜，有條件時(shí)每天可吃1～2匙蜂蜜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴飲暴食。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，男性到了更年期以后，到底應(yīng)該怎么樣很好的去保養(yǎng)了吧，其實(shí)平時(shí)的時(shí)候一定要多注意保持一個(gè)良好的心情和心態(tài)，之類的，而且也可以多吃一些高蛋白的食物，因?yàn)檫@樣才可以讓自己的身體更加好，而且不會(huì)出現(xiàn)一些煩躁的心情。