一般在我們的日常生活中，我們大家都知道，很多男性朋友們，如果是在性生活方面并不是那么和諧的情況下，那么肯定會導(dǎo)致夫妻之間出現(xiàn)分歧的，那么在生活中，當(dāng)男人出現(xiàn)勃起不夠硬的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么辦呢？生活中吃哪些食物才可以達(dá)到更佳健康的效果的呢？

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

3、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!

4、甲魚

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)�，可補(bǔ)腎陰之不足。

5、果仁

果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

6、洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、人參

這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

9、香蕉

功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，所以在平時(shí)的時(shí)候，男性如果是勃起不夠堅(jiān)硬的時(shí)候，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)，多吃一些牛肉羊肉魚肉之類的食物，因?yàn)檫@些食物肯定比壯陽藥還要厲害，讓男性更加自信。