每個人都特別希望自己的身體更加健康，尤其是一些男性都特別希望自己更加健康，更加的陽光的，可是生活中到底是哪些食療的方法，才可以達(dá)到壯陽的一個效果的呢，那么為了男性朋友們的身體更加健康，現(xiàn)在為大家來介紹一下四個壯陽的一些食療的小方法，到底是什么的呢？

補(bǔ)腎食譜1.板栗排骨湯

準(zhǔn)備排骨150克，去殼鮮板栗50克，將排骨洗凈焯水后，與板栗一同燉煮至軟爛，調(diào)味即可。它具有補(bǔ)腎益氣的作用，適合腎氣虛者食用，其主要癥狀為氣短自汗、面色發(fā)白、小便頻多、倦怠無力。

補(bǔ)腎食譜1.紅棗蒸板栗

準(zhǔn)備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。它具有益氣養(yǎng)血、壯腰補(bǔ)腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，適合男性的一些壯陽的一些食療的小方法了吧，所以男性朋友們在平時的時候就應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，因為平時多運動，多喝水也可以達(dá)到這么好的效果。