眼睛是心靈的窗戶，可以每個(gè)人的日常生活中都要用到眼睛，尤其是這個(gè)信息化的時(shí)代里，我們用眼睛看電腦玩手機(jī)，導(dǎo)致用眼過度，形成了近視，所以接下來我會(huì)改大家講一些關(guān)于緩解眼睛疲勞的方法。

眼睛疲勞

1、讓眼睛休息

最本質(zhì)的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。相信很多球迷朋友們是不愿將視線從球賽中轉(zhuǎn)移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

2、滴眼液

滴眼液緩解眼部疲勞，長(zhǎng)時(shí)間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對(duì)于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。

3、為眼睛來個(gè)日光浴

這個(gè)方法對(duì)于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對(duì)于愛球的男士們確是不錯(cuò)的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

4、看球之后熱手敷眼

摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

5、食療養(yǎng)眼

維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

上面這5個(gè)方法都是根據(jù)日常生活總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于緩解眼部疲勞很有效，而且方法也很簡(jiǎn)單，在平時(shí)的閑暇時(shí)間可以做來緩解眼睛疲勞，也可以預(yù)防或者緩解眼睛近視。