其實(shí)我們大家最害怕的就是自己的身體出現(xiàn)一些衰老，那么男性朋友們?nèi)绻�是沒到衰老的年齡，提前衰老了，這個時候是不是感覺非常痛苦的呢？應(yīng)該要及時的去糾正一些壞毛病，才可以保證自己的身體不再出現(xiàn)衰老，我們就應(yīng)該來看看如何做才可以讓自己不再出現(xiàn)衰老狀態(tài)。

一、牙齒變臟

提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

二、疲倦

提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

三、視力減弱

提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

四、脫發(fā)

提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

五、聽力下降

提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

六、性沖動減少

提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

七、運(yùn)動能力弱

提示：運(yùn)動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

八、氣喘吁吁

提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

一般男性出現(xiàn)衰老的一些癥狀表現(xiàn)也是非常明顯的，可能很多人都會出現(xiàn)一些白頭發(fā)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，還有的人可能會出現(xiàn)一些渾身沒有力氣，腰酸背痛，那么這個時候就應(yīng)該要積極的去調(diào)整自己的身體，就應(yīng)該要多鍛煉，或者是多保養(yǎng)自己的身體，才可以保證自己不再出現(xiàn)一些未老先衰。