在現(xiàn)在生活中，很多人的壓力也是越來越大，而且有的人特別的懶，一到下班的時候就習慣性的躺在床上去玩手機，或者看電視之類的那個這樣的話肯定會讓自己的身材出現(xiàn)寫走樣的，也會讓自己的身材出現(xiàn)些發(fā)胖的，那么得了懶病幫你解決到底有一些什么小妙招才可以讓自己不再發(fā)懶的？

動力開發(fā)：首先，覺得自己懶得人是不滿足現(xiàn)狀的一類人，而這種不滿足只是表現(xiàn)在內(nèi)心，那么如何去從內(nèi)心的不滿足來讓自己具體實施行動起來，這是治療懶病的第一步，也就是動力分析!動力分為兩種，一種是自己會得到什么?另一種是自己會失去什么?得到：金錢?地位?愛情?減肥?滿足感?失去：金錢?地位?愛情?親情? 所以要想自己充滿動力，第一步你得要時刻提醒自己會得到什么或是會失去什么? 1、早晚鬧鐘錄音：(早上打氣，例：兄弟，加油別讓別人瞧不起自己!晚上總結(jié)，例如：今天我做了些什么)錄音錄下來每天早晚鬧鈴時刻提醒自己;2、出門前鏡子面前給自己打氣，可以貼一些提示性的圖片或標語;

3、用盡一切能想到的方式方法時刻提醒自己。

制定目標：懶病的治療就像處方藥每日吃幾次，每次吃多少一樣!需要有計劃性的去實施和治療!所以制定目標是治療懶病的第二步，目標分為長目標和短目標，二者缺一不可，只有短目標會失去方向，總覺得自己很努力卻總是不成功;

只有長目標會一拖再拖，難以成功，所以必須在制定長目標的前提下，計劃性的進行每個小目標的完成，例如減肥，每天必須完成制定的動作量。長目標建議一個季度或一個月!

堅持實施：在時刻提醒自己的動力開發(fā)和制定目標之后，堅持是實現(xiàn)目標的第三部，如何堅持并高效的去完成自己的制定目標，1、找一個比自己優(yōu)秀、比自己意志力強的人共同努力，例如共同減肥、共同工作，近朱者赤，近墨者黑，融入你想要的圈子讓環(huán)境改變自己要比自己改變自己要容易的多!2、給自己獎勵，在每達成一個小目標之后給自己一個獎勵，但是這個獎勵是不影響自己制定的目標計劃的，例如減肥，你不可以獎勵自己吃的，但是可以獎勵自己看一次電影，逛一次街什么的?

習慣性：當一個長期目標完成之后，一個新的目標必須立刻建立久而久之養(yǎng)成一種習慣，我們都知道減肥會反彈，戀愛會分手，成功也會失敗，所以時刻的去堅持這這樣的習慣才能保證自己的懶病不會復(fù)發(fā)!

那么我們就應(yīng)該要多運動之類的，盡量都不要長時間了就躺著不運動，這樣的話也會讓自己形成一個習慣，因為太難也可以讓自己受些傷害，一次可能會讓自己的心理方面也是受不了的，所以大家一定要積極的去改變，或者是解決，因為這樣才可以讓自己身心健康的。