摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴（在第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，），兩手中指對(duì)命門(mén)（在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴），雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，其轉(zhuǎn)運(yùn)36次。此為順轉(zhuǎn)，是補(bǔ)法，反之為瀉法；腎俞穴宜補(bǔ)不宜瀉，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)，轉(zhuǎn)動(dòng)意守命門(mén)。

　　抖陰囊：兩腿伸開(kāi)，后背靠實(shí)取半臥位姿勢(shì)，意守丹田（肚臍正中線下1。5寸處），一手扶持陰莖，另一手食、中、無(wú)名指三指托住陰囊下部。上下抖100～200次，換手再抖動(dòng)100～200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎(chǔ)后，改為單手輕拍陰囊100～200次。

　　疏任督：一手置會(huì)陰穴（在陰囊根部至肛門(mén)的中間），另一手則放在曲骨穴（在恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)處），然后兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時(shí)手法力度要輕，以后逐漸增加。操作時(shí)要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

　　提陽(yáng)根：一手掌勞宮穴（在二、三掌骨之間，握掌中指尖對(duì)準(zhǔn)掌心處）貼丹田，另一手握陰莖，使龜頭外露，用力上下，左右各提100次，操作時(shí)放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

　　壯神鞭：兩手掌夾持陰莖（龜頭外露）逐漸加力，來(lái)回搓動(dòng)100～200次，操作中不要憋氣，如產(chǎn)生射精感時(shí)，一手持陰莖，另一手食、中二指從輸精管根部點(diǎn)壓會(huì)陰穴，同時(shí)收腹提肛（如忍大便狀），用意念控制，待射精感完全消失后，再側(cè)臥休息。