40－70歲的男性大約有一半人至少存在一定程度的勃起功能障礙。導(dǎo)致陽痿  的因素有許多，從生理到情感因素不等，有關(guān)研究表明血液循環(huán)不良患者患陽痿  者較常見。

　　對(duì)那些假性功能障礙者來說，四五十歲的男性，只需經(jīng)常做慢跑或快走的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以改善心肺功能，有助于恢復(fù)正常的性功能，也就是說對(duì)于他們，這樣的簡單運(yùn)動(dòng)，就可以有取代“偉哥”的作用。只要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，或者隔天運(yùn)動(dòng)1次就可以

    有專家研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)中年男性每天通過鍛煉至少消耗200卡路里的熱量，即相當(dāng)于快速走兩英里的路程將大大減少出現(xiàn)陽痿  的機(jī)率。

　　麻省新英格蘭研究院治療陽痿  方面的專家亨利·菲爾德曼博士認(rèn)為，由于鍛煉能促進(jìn)總體心血管健康水平，因此是治療勃起功能障礙的一種極好的選擇。對(duì)心臟有利的事情同樣會(huì)對(duì)勃起有幫助，反之亦然。

　　陽痿  與心臟病都是由于器官的血液灌注減少所致，而運(yùn)動(dòng)能夠保持血管通暢。具體到運(yùn)動(dòng)形式，早在我國古代醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有陽氣生于四肢的論述。所以，無論慢跑還是快走，只要是加強(qiáng)心肺功能、使四肢得到運(yùn)動(dòng)而且自身能夠承受的運(yùn)動(dòng)，都是可以的