如果男性遇到了不育，真是一件很悲慘的事情，那么在飲食方面，男性不育應(yīng)該吃什么呢，下面我們?yōu)槟�詳�?xì)解答。

不育的男性在生活飲食方面應(yīng)該注意什么?

有的男性由于精子量少，或者無精引起不育，原因是很復(fù)雜的。如果不是精囊障礙所至，可以在日常生活中補(bǔ)充一下這些食物。比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。

吃面包可增加精子——據(jù)報道，英國沃里克大學(xué)的科學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，只要在面包中加入礦物質(zhì)硒，就可以幫助男性制造更多、更健康的精子。

大豆是精子“殺手”——項最新的科學(xué)研究顯示，大豆中的某些成分能造成精子數(shù)量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精子的食品

另外，體內(nèi)缺鋅也會使性欲降低、精子減少，遇到這種情況就應(yīng)該多吃含鋅量高的食物。比如，牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝等等，在吃這些食物的時候，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。如果每天口服醋酸鋅50克，要定期檢測體內(nèi)含鋅量。

另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果將促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

下面列出的這個食物清單上的食品將有助于您充分享受性愛給您帶來的快樂。

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

蛋類：研究表明，雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。

人參：有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強(qiáng)人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進(jìn)陰部血液循環(huán)。但是需要注意的是，服用人參需辨體質(zhì)

香蕉：因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。

大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激迷人每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。