當(dāng)今社會(huì)男性不育患者越來越多，嚴(yán)重影響家庭和諧，是男性最苦惱的事情之一，甚至?xí)��?dǎo)致夫妻關(guān)系緊張、家庭破裂等，其實(shí)造成男性不育的很大一部分原因就是無精癥的危害，那么男性應(yīng)該怎么預(yù)防無精癥呢?下面給大家詳細(xì)的說一下。

那么如何進(jìn)行無精癥的預(yù)防及保健呢?

一、少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

二、經(jīng)常鍛煉。男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

三、放松心情。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

四、戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

五、定期檢查。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

六、多吃綠色食品。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

如果您出現(xiàn)了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。