隨著社會(huì)的生活變化，現(xiàn)代的年輕人身體都處于亞健康的狀態(tài)，致使很多家庭出現(xiàn)不孕不育的情況，真是急壞了老人們。那么生活中有哪些食物可以提高男人生育能力嗎?當(dāng)人有，接下來(lái)小編就為大家介紹一下有關(guān)這方面的內(nèi)容。

不育夫婦在日常生活中適當(dāng)多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

⑶滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃。