大家應(yīng)該都知道，只有自己擁有高質(zhì)量的精子，我們才最大可能的擁有健康的下一代，可是，現(xiàn)在生活中環(huán)境的污染和各種食品安全的問題出現(xiàn)，都直接威脅到男性精子的健康，關(guān)于環(huán)境和精子的健康問題我們給大家如下建議。

最近一項(xiàng)關(guān)于精子數(shù)量的研究認(rèn)為，每周看電視超過20個(gè)小時(shí)的男性精子數(shù)量會(huì)大大降低，這讓很多人對電視機(jī)變得恐慌起來。事實(shí)上，精子數(shù)量的減少與環(huán)境生活方式等都有關(guān)系，但與看電視沒有直接聯(lián)系。目前有5個(gè)環(huán)境因素已經(jīng)被證實(shí)會(huì)減少精子數(shù)量，包括：

1.工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。如，苯、除草劑、殺蟲劑和某些繪畫材料等。

2.重金屬，尤其是鉛。

3.盆腔區(qū)輻射或X光照射。

4.受熱過高。如頻繁洗桑拿、熱水浴、將手提電腦放在大腿上等。睪丸過熱，產(chǎn)生精子就更少。

5.長時(shí)間騎自行車。那些喜歡自行車運(yùn)動(dòng)的男性應(yīng)格外小心，因?yàn)檫@可能會(huì)損害部分精子。此外，有研究認(rèn)為，精索靜脈曲張等多種疾病也會(huì)影響精子數(shù)量。感染，尤其衣原體和淋病等性病感染也會(huì)降低精子活力。

要想提高精子質(zhì)量，應(yīng)適當(dāng)增加體育鍛煉，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長，從而影響生育;避免高溫，睪丸溫度較身體其他部位要低;放松身心，精神壓力過大不利于精子成長，放松心情會(huì)增加受孕的機(jī)會(huì);多吃綠色蔬菜，戒煙戒酒，也可以提高精子質(zhì)量。

就算不是為了保護(hù)自己精子的健康問題，男人們也要避免長時(shí)間處于上面的五種環(huán)境中，這對身體的健康和生殖健康會(huì)有很大的保護(hù)作用。