在日常生活當(dāng)中，有很多的男性會(huì)出現(xiàn)不育這種情況，很?chē)?yán)重的，影響到了男性的身體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意調(diào)理方法，一定要注意預(yù)防，全面的進(jìn)行治療，而且要注意少吃一些辛辣刺激食物，男性不育的預(yù)防方式都有哪些？

1、預(yù)防男性不育的禁忌

（1）酒碰不得

很多男性朋友都是因?yàn)楹染茖?dǎo)致精子減少，患上無(wú)精癥。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見(jiàn)的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。

（2）戒煙

吸煙對(duì)身體健康有害。雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

（3）牛仔褲不能天天穿

很多男性朋友天天穿牛仔褲，這對(duì)精子來(lái)說(shuō)傷害極大。研究證明，男性生殖系統(tǒng)在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，對(duì)精子形成不利，尤其在氣候潮濕時(shí)。

（4）辛辣

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

（5）飲食調(diào)理

飲食以清淡為主，不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物的攝入。

（6）運(yùn)動(dòng)調(diào)理

男性要經(jīng)常鍛煉身體，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、散步、打球、游泳等，促進(jìn)身體的各個(gè)部分的靈活性，協(xié)調(diào)身體各方面的機(jī)能，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗疾病的能力，預(yù)防感冒。

（7）情緒調(diào)理

要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，不要給自己太大的心理壓力，學(xué)會(huì)排解不良情緒，可以向好友傾訴，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中遇到的困難。

（8）合理的夫妻生活

男女適當(dāng)?shù)姆蚱奚�活是可以促進(jìn)機(jī)體的正常功能發(fā)揮作用，對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理起到很好的作用，一般考慮一周2-3次比較合理。

平時(shí)大家需要注意，避免抽煙喝酒，而且要注意多休息，少吃一些辛辣刺激的食物，要注意精神調(diào)理，平時(shí)也要注意自己的情緒保健，而且要注意夫妻生活和諧，這樣對(duì)男性的身體健康才有好處。平時(shí)大家需要注意自己的穿著，不要穿牛仔褲。