現(xiàn)在許多年輕人喜歡把筆記本電腦放在雙腿上操作，這樣非常容易提高睪丸溫度，對(duì)精子的影響也很壞。另外，連續(xù)駕車2小時(shí)以上也足以讓男性的精子數(shù)量有所下降。

保護(hù)精子，從小事做起

男性應(yīng)當(dāng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車;把手機(jī)放在上衣兜;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。

另外，多吃綠色蔬菜可為精子提供養(yǎng)分，提升精子的質(zhì)量。

如在日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次反射;電腦屏幕不要太亮;注意室內(nèi)通風(fēng);

在電腦桌附近擺放植物或水吸收電腦所發(fā)出的電磁波;及時(shí)洗臉，清除臉上吸附的電磁輻射顆粒;每天喝兩杯綠茶，吃一個(gè)橘子，因?yàn)椴枞~中含有防輻射物質(zhì)，橘子含有抗氧化劑成分。

已經(jīng)被精子質(zhì)量問(wèn)題困擾又該怎么辦呢?

遇到問(wèn)題不要緊張，有些情況只是暫時(shí)性的，比如性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等。

精子質(zhì)量偏低一方面可以通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量;另一方面可以用藥物治療來(lái)改善精子質(zhì)量。實(shí)在不行才要考慮輔助生殖技術(shù)。