男性不育癥和女性不孕癥一樣會(huì)帶來我們想象不到的傷害，那么，如何保護(hù)自己的生育力就成為我們每個(gè)人應(yīng)該重視的事情了，那么，在生活中，男人做些什么吃些什么才能達(dá)到保護(hù)生育力的目標(biāo)呢？

男性之間的不育其實(shí)和女性不孕癥是一個(gè)概念，那么這些疾病最根本就會(huì)導(dǎo)致我們失去了正常的生理和生產(chǎn)的功能，因此，患上了這種疾病后我們應(yīng)該積極的治療，并且還能夠早日的擺脫不育癥的困擾，回歸到正常人的生活。

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果更有利于精子細(xì)胞的成長(zhǎng)。據(jù)科學(xué)研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。

雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲�；颊邞�(yīng)盡量做到不挑食，讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。

適度飲酒和飲料

男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘�，過量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

很多男性因?yàn)椴涣嫉纳�活�?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致患上男性不育癥，那么在面對(duì)這種疾病的傷害時(shí)，我們應(yīng)該要積極的配合醫(yī)生的治療，并且還要進(jìn)行科學(xué)合理的飲食原則，這都是治愈好男性不育癥最基礎(chǔ)的關(guān)鍵措施了，因此我們大家需要謹(jǐn)記。

疾病的出現(xiàn)都和我們的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果你已經(jīng)被不育癥所困擾，一定要用積極的心態(tài)去面對(duì)和治療才是對(duì)的。