當(dāng)今社會(huì)，已婚家庭中孩子便成為每個(gè)家庭的核心，但是由于環(huán)境的破壞以及水的污染，患有不孕不育的家庭也越來越多，其中男性不育也占有相當(dāng)大的比例，所以男性朋友如果患有此病，一定要引起注意，可從飲食方面來調(diào)節(jié)好自己的身體，研究表明，男性朋友在生活中多吃瓜子類食物可防男性不育，這是為什么呢?我們來看一下專家是怎么介紹的。

專家介紹，瓜子是富鋅一種食物，所以人們每天可以當(dāng)零食吃。而且男性朋友也可以多吃一些核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物，這些食物也含鋅都比較豐富。再就是魚、蝦、魷魚、海參等水產(chǎn)品富含鋅。

臨床實(shí)踐表明，精子質(zhì)量低是男性朋友發(fā)生不育癥的主要原因之一。專家建議，男性朋友可以從飲食上多加調(diào)節(jié)，這有助于增加他們的精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，而且還要配合醫(yī)生治療的基礎(chǔ)上，多吃瓜子類的食物對于疾病的恢復(fù)是很幫助的。

生活中有很多植物都有助于增加男性朋友的精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。比如說男性患者朋友們可以經(jīng)常吃一些南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，而且需要男性患者注意的是，還要加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，男性朋友最好不要抽煙和不要過度飲酒等，這也有利于男性提高他們的精子質(zhì)量。

關(guān)于“多吃瓜子類食物可防男性不育”以上做了詳細(xì)的介紹，相關(guān)的男科專家介紹，只有男女性雙方都有一個(gè)健康的身體才能孕育出健康的胚胎，所以說男性朋友一定要對自己的身體多加愛護(hù)，在平時(shí)可以適量的多吃些瓜子，而且要多注意鍛煉身體。