我們都知道男性不育癥是由很多原因引起，只要了解引發(fā)不育癥的根源就能做好各方面的預防措施。其實大家常說的不育癥并不可怕，肯在平時的生活習慣中多注意就能有效預防不育癥的發(fā)生。說到這里相信很多男性都迫不及待想了解平時該怎么做才能預防不育癥的發(fā)生，下面就開始為大家詳細介紹。

男性如何踢開不育癥

1、避免不良生活習慣

預防男性不育，首先要避免不良的生活習慣。避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

2、家庭和睦

專家指出家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

3、排除疾病

專家表示，預防男性不育，必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

4、積極治療

專家還表示，對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成yao。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

5、自我心理調(diào)節(jié)

男性預防不育還要注意自我的心理調(diào)節(jié)。遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

6、積極參加體育鍛煉

積極參加體育鍛煉是預防男性不育的重要措施之一。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。