不少男人喜歡上廁所久蹲玩手機(jī)，雖然這是打發(fā)時(shí)間很好的方式，但是尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道認(rèn)為這樣的做法容易引發(fā)前列腺炎。所以男人一定要多多注意才是。最后在為男人介紹一下緩解前列腺炎的一些好辦法。

很多男性都有上廁所時(shí)玩手機(jī)的習(xí)慣。我們先不說一不小心會(huì)使手機(jī)掉到坑里，從科學(xué)的角度分析，這樣的習(xí)慣卻很容易使前列腺受傷。排便可是必行之事，方式不當(dāng)就會(huì)影響到我們的健康。

有規(guī)律地收縮肛門，是對(duì)前列腺很好的按摩，能促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，從而減輕前列腺充血，緩解炎癥。

排便是全身的系列協(xié)調(diào)動(dòng)作，久坐馬桶玩手機(jī)，會(huì)分散注意力，只顧書報(bào)精彩內(nèi)容而忽略便意，造成全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，影響正常的排便程序，延長(zhǎng)排便時(shí)間。

久之形成習(xí)慣性便秘。長(zhǎng)期便秘造成糞便壓迫，前列腺血液運(yùn)行受阻，誘發(fā)或加重前列腺炎癥狀。所以，一定要專心行方便。

男性朋友上廁所以五分鐘為宜，最好別超過十分鐘，否則對(duì)前列腺不利。另外，男性可以做做“縮肛運(yùn)動(dòng)”。每天臨睡前以及早晨起床的時(shí)候，躺在床上各縮肛五十次，縮肛必須要用力，過后最好馬上排尿。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易又能強(qiáng)健前列腺。

雖然男人到了40歲之后很多人都會(huì)患上前列腺炎這樣那樣的疾病，但是你可知道這些都是因?yàn)槟腥藢?duì)自己健康的不注意導(dǎo)致的后果。所以為了自己的健康，男人一定要管好自己的不良習(xí)慣，爭(zhēng)取遠(yuǎn)離前列腺炎的困擾。