相關(guān)好文推薦>>> 前列腺炎不跑醫(yī)院 家庭按摩自療

在選擇服用瀉藥時(shí)，專家提醒，服藥要從小劑量開始，盡量減少用藥次數(shù)，最好晚上服用瀉藥，通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會(huì)影響使用效果。專家還強(qiáng)調(diào)，藥物種類的選擇、劑量和使用方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。除了藥物治療外，對于長時(shí)間便秘患者，目前醫(yī)學(xué)上還可以使用腸道水療機(jī)幫助患者解決便秘問題。而對于頑固性便秘，可考慮手術(shù)，但通過手術(shù)治療的目前比較少。

要預(yù)防便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纖維的食物，多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要注意主動(dòng)多喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預(yù)防便秘有好處，而且對預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作也很有好處。

專家指出，人往往不能想排便就排便，養(yǎng)成規(guī)律則有利于排便及預(yù)防便秘。專家建議人們每天在差不多的時(shí)間去排便。鑒于大腸的運(yùn)動(dòng)常在晨起和餐后出現(xiàn)，因此最好在早晨起床后或早餐后主動(dòng)去排便，以形成條件反射;如果習(xí)慣晚上排便，最好在晚飯后。千萬不能無故拖延大便時(shí)間，不要因?yàn)橛行┦虑槿藶榈乜刂婆疟愀�，以免排便反射減弱，引發(fā)便秘。

總之，多動(dòng)對于預(yù)防便秘是很有好處的，要調(diào)整生活節(jié)奏，工作應(yīng)適度，勞逸結(jié)合，避免久坐少動(dòng)和精神高度集中。要增加運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身狀況適量運(yùn)動(dòng)，如深唿吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等。如果做上述活動(dòng)困難的，可進(jìn)行腹式唿吸鍛煉及腹部按摩，即起床前及睡前用兩手依順時(shí)針方向，即腸管正向蠕動(dòng)方向推揉腹部。

便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食辛辣油膩導(dǎo)致大便干燥，而這些誘因同時(shí)可以引起前列腺的癥狀。因此，便秘對于這些人來說，是一個(gè)警鐘，提示他們一定要關(guān)注自身健康，保衛(wèi)前列腺健康。

男性頻道一周熱文點(diǎn)推薦：

頭發(fā)長見識短？真的有道理！>>>

嚇?biāo)廊�！農(nóng)歷每月月中最容易死亡>>>

男人亂吃藥當(dāng)心“小弟弟”命不保>>>

助性敗性食物PK：你今天吃了沒？>>>