很多男性都知道久坐會壓迫會生殖器，使前列腺充血，引發(fā)前列腺炎。辦公室一族和汽車司機，都是前列腺炎的高發(fā)人群。坐久了，站起來走走的確有益健康，不過，專家指出，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。

男性上班一族有句順口溜：“大會不發(fā)言，小會不發(fā)言———前列腺發(fā)炎。”而最近研究發(fā)現(xiàn)前列腺靜脈與直腸靜脈有交通支，久坐還可使直腸附近的靜脈叢長期充血，發(fā)生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等。

久坐的人，一定要經(jīng)常“改變體位”。有些人覺得改變體位就是站起來散散步，男科專家表示，其實給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好，最好找張床，沙發(fā)也行，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。

這是因為臥床后解除了腹壓壓力對前列腺的壓迫，更能促進前列腺的血液循環(huán)，減少充血，還可以促進盆腔靜脈的循環(huán)，這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對前列腺的損害，還能減少盆腔疾病的發(fā)病率。

所以，如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)，給它“減壓”。

當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)排尿疼痛，會陰部持續(xù)、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到前列腺炎，及時去醫(yī)院就診。

此外，專家還指出，現(xiàn)在關于前列腺炎的廣告充斥著大街小巷，一些人把前列腺炎發(fā)病說得多么普遍，后果多么嚴重，甚至編造出前列腺炎后遺癥三部曲“不育、癌癥、性功能障礙”。其實，前列腺炎固然是一種疾病，但第一不致命；第二不致殘。所以，得了前列腺炎，千萬不要驚慌，生活中多注意預防和康復的知識就好。