近年來(lái)，前列腺疾病困擾著越來(lái)越多的男性朋友，那前列腺者們除了積極主動(dòng)的配合和接受治療外，還應(yīng)該在日常的生活中注意加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體各部分功能健康協(xié)調(diào)的運(yùn)轉(zhuǎn)，早日擺脫前列腺疾病的困擾。

閑暇中加強(qiáng)跑步，能鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，持續(xù)有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用。晚上慢跑可以減少血液凝塊的趨勢(shì)，并且阻止心力衰竭。

特別針對(duì)現(xiàn)在的辦公室一族，經(jīng)常一坐一整天，身子蜷縮在一張椅子上，全身得不到有效的伸展和放松。沒(méi)有適量運(yùn)動(dòng)的男性，可能會(huì)直接導(dǎo)致陰部充血，使排尿困難。所以提倡盡可能多的參加體育運(yùn)動(dòng)，有利于癥狀的減輕。

還有許多的男性朋友也特別不喜歡喝水，也非要等到口渴時(shí)才知道喝水;部分人認(rèn)為前列腺疾病本身就有排尿困難，所以都少喝水以避免排尿，其實(shí)這是一種誤解。前列腺炎患者通過(guò)適當(dāng)飲水、規(guī)律排尿還能有效緩解癥狀。對(duì)排尿間隔過(guò)長(zhǎng)的男性，前列腺液長(zhǎng)時(shí)間積聚濃縮在后尿道，可能對(duì)尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“溢出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個(gè)別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。男性多喝水就通過(guò)尿液來(lái)充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全，還可減輕前列腺炎的癥狀；有些患者因尿頻而不敢飲水，其實(shí)飲水過(guò)少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應(yīng)限制;晚間可適量減少飲水量。

這樣一來(lái)，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，加快了身體的血液循環(huán)和新陳代謝，使前列腺及其周?chē)�器官和組織的血液活起來(lái)。另外，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器，尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的“按摩”作用。同時(shí)將體內(nèi)的多余的雜物和毒素排出來(lái)，減輕了身體的負(fù)擔(dān)，整個(gè)人也變得輕松多了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，而生命之源又是水。

因而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和水分的補(bǔ)充，對(duì)你的病痛有很好的緩解效果哦！

多喝水可以促進(jìn)多排尿，從而通過(guò)尿液沖洗尿道，利于前列腺炎分泌物排出，從而可減輕前列腺炎的癥狀；跑步是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周?chē)�器官和組織的血液活起來(lái)。另外，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器，尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的“按摩”作用。