在日常生活中，前列腺增生對很多中老年人來說并不陌生，因為年紀(jì)越大，患前列腺增生的可能性就越大。因此在生活要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來減少前列腺增生發(fā)病的可能性。下面就一起來了解一下預(yù)防腺增生的生活細(xì)節(jié)。

預(yù)防腺增生的生活細(xì)節(jié)包括：

防止感冒受涼：天氣突然變冷時，前列腺增生患者癥狀往往會加重�；颊邞�(yīng)適時保暖，預(yù)防感冒及上呼吸道感染。

避免久坐少動：久坐可致會陰部充血，使排尿困難，應(yīng)提倡力所能及的文體活動，有利于癥狀減輕。

不要忍尿憋尿：忍尿憋尿會使膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，甚至發(fā)生急性尿潴留。應(yīng)做到有尿意即排出，夜間少飲水，以免熟睡后，膀胱過度充盈。

少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者應(yīng)少食辛辣刺激性食物，保持大便通暢，可使癥狀減輕。

嚴(yán)格禁酒：飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發(fā)生急性尿潴留，故應(yīng)嚴(yán)格禁酒。

適量補充飲水：有些患者因尿頻而不敢飲水，其實飲水過少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應(yīng)限制;晚間可適量減少飲水量。

有關(guān)專家最后強調(diào)指出，男性朋友在預(yù)防腺增生的生活竅門對前列腺增生患者來說意義重大，廣大前列腺增生患者在生活中要有所注意，不可馬虎大意。