前列腺增生是一種經(jīng)常見病，多發(fā)于中老年男性，春秋增進(jìn)是前列腺增生發(fā)病的根本前提之一。40歲關(guān)于人的身體機(jī)能是個主要的轉(zhuǎn)機(jī)點，人的各組織器官在開端走下坡路，提示男性40歲要留意防治前列腺增生。那么40歲要如何高效防治前列腺增生？

1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會。

2、盡可能少騎自行車，因為自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

3、切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

4、保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

5、適度進(jìn)行體育活動，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

6、及時治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

7、對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。

有關(guān)專家最后強(qiáng)調(diào)指出，雖然人們對前列腺增生病因尚未徹底明了，但以上措施對減輕病情及推遲該病的發(fā)生仍有一定的價值。