前列腺增生是一種經(jīng)常見的老年男性疾病。其癥狀以排尿次數(shù)增多、排尿堅(jiān)苦、尿流變細(xì)為首要特點(diǎn)。早期顯示為尿頻，夜尿增多，排尿堅(jiān)苦，尿流無(wú)力。因而，自我的保健也是非常主要的。那么，前列腺增生的科學(xué)保健要怎么做？

晚期可出現(xiàn)嚴(yán)重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點(diǎn)滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。前列腺增生給患者帶來(lái)了很大的痛苦，專家介紹以下幾項(xiàng)措施：

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

二、不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

三、絕對(duì)忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

四、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

五、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

六、適量飲水飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

七、不可過(guò)勞過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

八、及時(shí)治療應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

最后專家建議，男性朋友在日常生活中一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)有了前列腺疾病的癥狀，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查與治療。