因?yàn)槲覀兌贾�道患�?a href='http://www.zekewl.cn/dzjk/nrsj/cjjb/qlx/' target='_blank'>前列腺肥大給患者們的健康和生活帶來了嚴(yán)重的危害。所以，一定要引起各位男性朋友的警惕。為了避免前列腺肥大的發(fā)生，做好預(yù)防措施是相當(dāng)重要的。那么男性朋友做些什么才能有效預(yù)防前列腺肥大呢?

1、按摩保�。�可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

2、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

3、防止受寒：秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。