什么原因引起前列腺肥大，現(xiàn)在社會上還沒有同一的說法，但多數(shù)醫(yī)學專家以為前列腺肥大應(yīng)該與縱欲有密切關(guān)系。前列腺肥大的典型癥狀是會陰、腹股溝、睪丸部不適、腰痛、尿頻、尿道口灼熱刺痛并有分泌物。所以，要預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年時就開始留意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，留意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。

除了對性生活的節(jié)制之外，還需要留意一些對自我的保健和預(yù)防：

1、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部透風差，輕易躲污納垢，局部細菌常會乘虛而進。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時留意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

2、防止受冷

秋冬季節(jié)天氣嚴冷，因此應(yīng)該留意防冷保熱。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，由于嚴冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

3、推拿保健

可以在臨睡以前做自我推拿，以達到保健的目的。操縱如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)推拿，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的四周有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)以為是丹田之所，這種推拿有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加推拿可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，推拿使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

另外，小便不暢會加重前列腺的負擔。假如感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內(nèi)取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。

以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食品;盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血(節(jié)制性生活);減少便秘的發(fā)生。天天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。

總之，前列腺疾病是大多數(shù)男子都會產(chǎn)生的疾患，由于它非常普遍，所以應(yīng)該早早了解它，并在青年時期開始早早采取預(yù)防措施，輕松度過美好一生。