蹲馬步是一種常見(jiàn)的鍛煉方式。

　　早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對(duì)其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。

　　其實(shí)，這一方法在強(qiáng)身健體的同時(shí)，還能有助治療和改善遺精等問(wèn)題。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。

　　若是病情不太嚴(yán)重，如兩三天遺精一次，則可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)改善，蹲馬步就是一個(gè)非常好的方式。

　　它既能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使陰陽(yáng)相交，又能助長(zhǎng)精神，增加力氣。

　　這種方法還能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器及細(xì)胞的功能。

　　蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

　　除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長(zhǎng)耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。

　　但需要提醒的是，癥狀較重的患者，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受治療。