男性進(jìn)入青春期，有時睡夢中會出現(xiàn)排精的現(xiàn)象，叫做遺精。遺精通常是一種正常的生理現(xiàn)象，不要恐懼、擔(dān)心。男孩子初次遺精以后，每隔一定時間(一個星期或幾個星期)又會發(fā)生一次，這是正常的現(xiàn)象。當(dāng)然，如果遺精次數(shù)過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁遺精，多半是由于染上手淫的壞習(xí)慣造成的。所以為了防止或消除頻繁遺精，要做到：

1、把精力集中于學(xué)習(xí)青 少年時期是長身體、長知識的時期，應(yīng)該把主要精力放在學(xué)習(xí)上。

2、避免染上手淫的壞習(xí)慣 手淫可使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，經(jīng)常手淫的人由于頻繁遺精，容易造成神經(jīng)衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學(xué)習(xí)。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 良好的生活習(xí)慣包括：內(nèi)褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚;睡覺最好采用右側(cè)臥，不要仰臥，更不要俯臥;早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。