遺精是男性朋友常見(jiàn)的一種生理反應(yīng)，簡(jiǎn)單而言就是指在無(wú)性生活形態(tài)下的射精。大多數(shù)情況下遺精屬于正常的現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)期頻繁的遺精，那么會(huì)影響到身心的健康，那么該如何調(diào)理頻繁遺精呢?

遺精對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)并不陌生，絕大部分男性都有遺精的經(jīng)歷。統(tǒng)計(jì)顯示，80%—90%的健康未婚男性每月會(huì)有1—2次遺精。但如果遺精次數(shù)過(guò)于頻繁，每月達(dá)到5次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現(xiàn)遺精時(shí)，應(yīng)考慮給與治療，否則可能帶來(lái)神經(jīng)系統(tǒng)、性功能障礙等問(wèn)題。

發(fā)生頻繁遺精的病因有哪些呢?

第一， 精神與心理因素，缺乏正確性知識(shí)，思想過(guò)多集中于性的問(wèn)題上，或經(jīng)常沉湎于色情問(wèn)題，致使大腦始終處于性的興奮狀態(tài)。

第二，疾病因素，主要是外生殖器病變及下泌尿道疾病，如包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等，病變的局部刺激，容易誘發(fā)性器官充血。

第三，體質(zhì)因素，并非有什么疾病，只是體質(zhì)較差或過(guò)度疲勞，造成神經(jīng)、內(nèi)分泌功能一時(shí)性失調(diào)。

第四，生活因素，如喜歡熱水浸足，穿著緊身衣褲、入睡后蓋被太暖，睡覺(jué)時(shí)玩弄性器官等。

如何治療遺精頻繁，可以采用運(yùn)動(dòng)療法。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加*對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。

運(yùn)動(dòng)方法有效治療遺精過(guò)頻 具體鍛煉方式有：

仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

此外，男人如果頻繁遺精時(shí)還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，因?yàn)樯�殖器炎癥可能也會(huì)刺激遺精；每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性，這些不僅僅是治療遺精，也是男性日常保健的好方法，希望各位男性朋友可以采納。