男性在未進(jìn)行性生活時(shí)出現(xiàn)射精的情況就是遺精，大家知道，遺精本身是男性正常的生理反應(yīng)，可是如果頻繁的遺精大家就應(yīng)該重視起來，因?yàn)檫@是一種疾病的征兆，那么應(yīng)對遺精我們做些什么好呢？

男性遺精的預(yù)防方法

1、制性生活，戒除手淫，少進(jìn)煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜輕卒地進(jìn)服，具有強(qiáng)壯興奮性質(zhì)的藥物。

2、要了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯(cuò)誤觀念，消除不必要的思想負(fù)擔(dān)，要用科學(xué)知識武裝自己。

3、青少年患者要樹立起崇高的理想和良好的品德，多接觸健康、進(jìn)步、有益的事物，排除異性的雜念，想入非非，沉緬于空虛幻想之中，力戒早戀，以免帶來嚴(yán)重后果。

4、如有包皮過長，應(yīng)作環(huán)切手術(shù)。如有龜頭炎、血精、前列腺炎應(yīng)及時(shí)治療。

5、睡前用冷水洗滌外陰，不宜使用燙水。

6、睡時(shí)宜取屈膝側(cè)臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚、過暖，被上不可復(fù)蓋衣物，加重壓力。

男性遺精的改善方法

半蹲站樁

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

按摩療法

取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

仰臥收腹

仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

提肛鍛煉

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

身患疾病，無論大小，都需要我們自己能夠?qū)W習(xí)一些日常的保健和輔助治療的方法，相信當(dāng)你擁有了健康的生活和飲食習(xí)慣，健康自然會很快恢復(fù)健康。