在日常生活中，有很多的男性會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，大家需要注意生理現(xiàn)象，和病理性遺精的現(xiàn)象，平時，異常的出現(xiàn)遺精的情況，要注意些運動治療方法，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行運動，這樣對身體的調(diào)理有好處，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且，也要注意自身調(diào)養(yǎng)，那么，遺精過多應(yīng)該注意運動療法。

男子遺精過多運動療法

一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

大家需要注意上述的這些運動方法，并且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，平時，大家需要注意調(diào)理方式，在日常生活中，我們需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，以免造成更多的影響，并且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，全面的進(jìn)行飲食。