陽痿

危險(xiǎn)指數(shù) ★★★★

“完成并實(shí)現(xiàn)較長時(shí)間的勃起是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，”醫(yī)學(xué)博士伊麗莎白說，她是美國約翰 ·霍普金斯公共衛(wèi)生學(xué)院的助教。盡管40歲以下的男人中只有不到5%的人可能會(huì)遇到這種麻煩，但這的確應(yīng)該引起你的重視。ED(勃起功能障礙)使1500到3000萬的美國男人，尤其是老年男人飽受痛苦。

你應(yīng)該：為了確保任何一個(gè)她想要的時(shí)候，你都能暢通無阻，就一定要少看電視。如果一個(gè)男人一星期看電視20小時(shí)以上，那他患上ED的可能就會(huì)提高30%，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示。

更多防范：高血壓、糖尿病和肥胖都可能使你無法正常勃起。“血管病是我們所知道的最容易導(dǎo)致ED的一種疾病，”希爾文說。你應(yīng)該這樣做：把過去那種不吃早餐或是吃一頓早餐的習(xí)慣改成吃兩頓比較少的，但非常健康的早餐。這樣，你的血糖和胰島素就不會(huì)暴漲了。上午7點(diǎn)，你把一小勺蛋白粉、一小撮漿果、一湯匙小麥胚芽、一湯匙的椰子油和肉桂混同10盎司的水?dāng)嚢柙谝黄鸷认�。然后，上�?0點(diǎn)吃兩個(gè)雞蛋、一小方水果和低鈉的V8。在一天當(dāng)中，直到晚上9點(diǎn)，每隔3個(gè)小時(shí)就吃微量的脂肪和蛋白質(zhì)。