繼續(xù)而嚴重的用腦力之后，人會感應(yīng)頭昏腦漲、全身疲憊甚至腰酸腰疼，即使是調(diào)整坐姿，把椅子弄軟，也照樣會疼，由于這時的腰疼以及疲憊有很大水平上是腎虛惹起的。

中醫(yī)說腦為“髓之海”，腎是“主骨生髓”的。用腦過度會導(dǎo)致“髓海”空虛，腎就要“加班”來生髓，自然就被累虛了。

這種因為腎虛引起的腰疼是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，這是中醫(yī)虛癥的一個共有特點。

中醫(yī)的“腎”不僅包括生殖功能，還包括和思維有關(guān)的神經(jīng)功能。只要傷腎了，就會腰疼腿軟，甚至早生華發(fā)。因為腎“其華在發(fā)”，意思是頭發(fā)的狀態(tài)是中醫(yī)所說“腎”的外在征象。伍子胥之所以一夜白了頭，雖然有文學(xué)夸張，但在那個生死攸關(guān)的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的白發(fā)可能是伍子胥當時“腎虛”的證據(jù)。

因為用腦過度引起的腎虛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去藥店買中成藥“五子衍宗丸”，它的組成就是五種種子：枸杞子，菟絲子，五味子，覆盆子，車前子。

腰酸度引起腎虛的特征，在食物中，堅果是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等等，其中核桃和蓮子是目前被證實的對癡呆非常有改善作用的，是補腦、補腎的“中堅力量”。