早泄是臨床最常見(jiàn)的男子性功能障礙，實(shí)質(zhì)是對(duì)射精缺乏合理的控制，也就是說(shuō)男子一旦達(dá)到強(qiáng)烈性喚起就不再能隨意控制射精的發(fā)生。在文學(xué)影視作品里，男人的形象都是高大偉岸的，是天不怕地不怕的，可是，男人百分百害怕的事情恐怕就是出現(xiàn)早泄,在這里小編為大家介紹三大秘法，幫助男人在性愛(ài)里延遲射精!

方法1：縮�？s肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛(ài)肌”，是一種懸?guī)�狀肌肉，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

方法2：甩。仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來(lái)，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可)。

方法3：飛燕。采取俯臥位，兩臂伸直分開(kāi)，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來(lái)。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。雖不一定直接對(duì)早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。由此，不想被早泄疾病干擾性生活激情，就快運(yùn)用以上方法造作防治，治男人早泄3大方法延緩射精。早泄問(wèn)題需要綜合地解決，比如通過(guò)采取多種性技巧以彌補(bǔ)時(shí)間的不足;要注意對(duì)女性性敏感區(qū)的特別關(guān)照;當(dāng)然男人還應(yīng)該鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

男子對(duì)射精的控制能力是后天獲得的，在他們剛開(kāi)始性活動(dòng)時(shí)往往很差。年輕男子性反應(yīng)迅速并不算早泄，因?yàn)樗麄冞�沒(méi)有學(xué)會(huì)控制這一生理反射。隨著性經(jīng)驗(yàn)的積累，大多數(shù)男子可以逐漸建立起這種控制能力。

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