每天一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族，當(dāng)年日本人就是通過(guò)喝牛奶讓自己的身體達(dá)到很強(qiáng)壯的程度。雖然近幾年牛奶也在國(guó)內(nèi)很流行，但是對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)，感覺喝牛奶總是很麻煩的事情。牛奶味道其實(shí)不怎么好，而且喝起來(lái)不如果汁可樂那么好喝。但是牛奶的好處多多，不但可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)男人的健康也是大有好處。

1.讓你的皮膚變好

牛奶會(huì)使你的肌膚變得吹彈可破，膚如凝脂。這都是因?yàn)榕Ｄ讨懈缓�多種的維他命和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)皮膚健康十分重要。這可不是叫你找個(gè)浴槽泡個(gè)牛奶浴放輕松，而是指每天至少兩杯牛奶會(huì)這般有益于你的肌膚。

2.堅(jiān)固牙齒

牛奶是最佳補(bǔ)鈣品。而鈣也正是你的牙齒所需要的。如此之外，牛奶還可以預(yù)防蛀洞、蛀牙。只有在維他命D和鈣同時(shí)服用時(shí)你的身體才會(huì)吸收鈣，所以確保你所飲用的是添加了維他命D的牛奶。

3.有益骨質(zhì)健康

為了有些小孩的確需要多喝奶來(lái)增強(qiáng)骨質(zhì)健康來(lái)促進(jìn)自身的健康生長(zhǎng)。而且，喝牛奶的確也有助于成年人的骨質(zhì)健康，并且還能降低得骨質(zhì)疏松癥的概率。當(dāng)然了，牛奶之所以有利于骨質(zhì)健康是因?yàn)槠渲兴�富含鈣元素，而且你的身體需要維他命D來(lái)吸收牛奶中的鈣元素。