男人早泄應(yīng)該是男性疾病中比較普遍的疾病啦，我們應(yīng)該如何防治男性早泄的問題呢，讓我們一起跟著小編來看一下男性早泄的預(yù)防以及調(diào)理方法。

早泄是生活中比較常見的一種性功能疾病，不僅影響了夫妻間性生活的和諧，還會對患者本身的心理造成傷害。那么有什么比較好的預(yù)防調(diào)理方法呢?下面給大家介紹男性早泄的預(yù)防及調(diào)理方法，供大家參考。

男性早泄的預(yù)防方法

3、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精或者過早射精不可相互責備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

1、早泄的預(yù)防要注重生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4、早泄的預(yù)防需注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放，從而導(dǎo)致了早泄的出現(xiàn)。

2、禁止手淫，節(jié)制房事，這些都是易導(dǎo)致早泄的因素。早泄的預(yù)防需避免劇烈的性欲沖動，鎮(zhèn)江治療早泄專家提醒男性，應(yīng)避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

早泄的自我調(diào)理方法

1、戒煙戒酒：長期抽煙會阻礙血液流入身體外圍，導(dǎo)致陰莖的血液循環(huán)不流暢，無法引起性反應(yīng)，血液循環(huán)不良而造成陽痿等癥狀長期抽煙會引發(fā)糖尿病、高膽固醇和高血壓，陰莖血液不能循環(huán)而導(dǎo)致陽痿。

3、飲食調(diào)理：飲食調(diào)理早泄是自我療法的重要部分，男性患者平時應(yīng)該多吃些壯陽食物，多吃含鋅較多的食物，多吃含精氨酸的食物;如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

2、心理調(diào)理：在早泄的病理中，心理因素是主要部分。如在性生活時，心理過于緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此早泄的調(diào)理，首先要有一個良好平穩(wěn)的心態(tài)，消除不良的心理情緒，良好的心態(tài)對疾病的治療有著重要的作用。所以心理調(diào)里的作用不容忽視。

4、體育鍛煉：平時男性朋友應(yīng)該加強體育鍛煉、多運動。這樣有助緩解早泄癥狀;運動的強度根據(jù)個人的情況而定，但強度不宜過高，也不宜過低。如慢跑、游泳、爬山、球類運動、保健操、健身房鍛煉等都可以緩解早泄癥狀。