陽(yáng)痿的痛苦是個(gè)男人都明白，它不僅折磨著男性的身體，同時(shí)還在煎熬著男性的心靈!一旦患上陽(yáng)痿不但自己獲得不了性快感，還讓男人在老婆面前抬不起頭來(lái)。那么怎么才能預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生呢!下面小編就介紹一下預(yù)防陽(yáng)痿的五大食物，你可要多吃一些哦!

山藥

有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊

能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。

上面的五種食物都能預(yù)防陽(yáng)痿，效果也是很給力的哦!除了通過(guò)食療預(yù)防陽(yáng)痿以外，男性還要多參加一些體育鍛煉。通過(guò)鍛煉增強(qiáng)的不僅是抵抗力同時(shí)還有性能力!