別看男人外表像鐵打一樣，其實身體非常很脆弱。不注意的話，很容易患上陽痿等男科疾病!陽痿的痛苦男人都知道!那么男人一旦出現(xiàn)陽痿情況，該怎么辦呢!簡單幾招，幫你遠離陽痿。下面快跟小編一起看一下究竟是哪些妙招吧!

1、注意飲食調(diào)理

飲食對疾病的預(yù)防起到很重要的作用，日常飲食需要均衡，不能偏食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不全或者營養(yǎng)不良，可是適當(dāng)?shù)难a充羊肉、羊腎等壯陽固精的食物。

2、戒煙酒

這是預(yù)防中很重要的一個方面，煙酒會直接影響身體健康尤其是性能力，長期抽煙導(dǎo)致血液流入身體外周受到影響，阻礙陰莖的血液循環(huán)，導(dǎo)致性能力低下，從而引起陽痿。酒是一種性腺毒素，過多的引用會毒害性腺，嚴(yán)重的時候?qū)е玛栶舻燃膊〕霈F(xiàn)，因此在預(yù)防的時候需要盡量做到戒煙戒酒。

3、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、謹(jǐn)慎用藥

生活中不要亂服用藥物，因為是藥三分毒，在藥物治療的同時會有一些副作用，尤其是壯陽類的藥物不要吃，否則不僅對性功能沒有幫助，海貨造成長久的不良影響。

這四個小小的習(xí)慣，可以減低男性陽痿的發(fā)生率!除了上面說到的這些，男性還要注意避免吃過涼的食物!太涼的食物不僅會傷害到你的胃，還會影響你的男性能力哦!