陽(yáng)痿問(wèn)題是生活中比較常見(jiàn)的男科疾病，我們都知道性生活如果不和諧也有可能會(huì)影響夫妻間的感情，而如果男人患上了陽(yáng)痿就會(huì)影響性生活的質(zhì)量，那么有哪些預(yù)防保健方法可以讓我們遠(yuǎn)離陽(yáng)痿呢?下面為大家介紹一些遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的習(xí)慣，供大家了解。

冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧�，將陰部施以冷水，�?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

不要疲勞性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。

均衡飲食

飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。因此預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)戒煙。

適度喝酒或干脆不喝

沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。

以上分享給大家的便是一些遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的習(xí)慣，希望患有陽(yáng)痿的男性朋友要引起重視。一個(gè)人的生活習(xí)慣可以影響很多，一個(gè)不注意就會(huì)引來(lái)各種疾病，也包括陽(yáng)痿問(wèn)題。在日常生活中我們要做好各方面的預(yù)防保健，這樣男人們才能保持旺盛的精力。