雖然陽(yáng)痿這種疾病給男性的身體帶來(lái)的傷害并不是特別的大，但是男性如果患上了這種疾病的話，會(huì)給男性的心理上造成很大壓力，讓男性朋友失去信心，所以對(duì)于這種疾病的預(yù)防也是非常重要的，那么男性朋友在生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防，才能避免自己患上陽(yáng)痿呢！

1、節(jié)房事，戒手淫

好久房事過(guò)頭，投入于色情，頻繁手淫導(dǎo)致有神疲憊，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的關(guān)鍵緣故，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，終止性存活一段時(shí)間，避免各種類別的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官截止充沛假期，的確是預(yù)防陽(yáng)痿、早泄的管用措施。

2、打掃心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充沛的顯，充沛顯有神因素對(duì)性性能的牽連。要合適對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而惡感和張皇；不能因?yàn)橐粌纱涡越粷⑸⒍�泄氣�?哀，短處信念；夫妻雙方要加強(qiáng)情感交流，打掃不調(diào)和因素，默契互幫，女方應(yīng)體恤、愛(ài)撫、鼓噪丈夫，盡量避免厭倦心思吐露，避免給丈夫建造有神能力；性交時(shí) 反響要心慌；脫俗是在完成性快感熱潮，即將射精時(shí)，更要反響心慌。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物關(guān)鍵有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有多�?shù)的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能多出精子元?dú)�，直升�?欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于直升性性能。

（2）無(wú)須忌口：草野擴(kuò)散的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，防止陽(yáng)痿、早泄無(wú)須忌口，避免處處設(shè)防，加強(qiáng)心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)短處，身體虛弱。