針對(duì)男性到了不惑之年，有的人會(huì)因男性陽痿而十分苦惱，每到夜幕降臨要面臨自己妻子的時(shí)候，他們就會(huì)變的委靡不振，這是大多中年男性朋友都會(huì)面臨的問題，所以說很多的男性朋友都會(huì)以加班的理由晚回家，或是不回家來搪塞自己的妻子，久而久之夫妻感情便出了問題，那么我們看看專家是怎樣介紹不惑之年男人陽痿如何提高性能力的。

不惑之年男人陽痿提高性能力的小方法如下：

1.伸懶腰打哈欠：相關(guān)專家提出，男性朋友在打哈欠的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種叫氧化氮的物質(zhì)，氧化氮進(jìn)入大腦以后，堆疊控制呼吸，而且還可以給男性陰莖輸送必要的能量。特別是在早日起床的時(shí)候，通常在此時(shí)男性朋友的身體還處在半睡眠的狀態(tài)，在此時(shí)打哈欠的同時(shí)再做一些肢體動(dòng)作，可讓氧化氮更順利到達(dá)陰莖。

2.提肛運(yùn)動(dòng)：據(jù)調(diào)查表明，男性朋友在生活中可多鍛煉盆底肌，可以大大的改善男性性愛時(shí)的控制能力， 也就是做提肛動(dòng)作。專家建議，男性在早晚刷牙時(shí)練習(xí)作提肛動(dòng)作，方法是，邊刷牙邊做收縮肛門的動(dòng)作，然后再放輕松，注意要堅(jiān)持10秒鐘左右，此動(dòng)作貴在堅(jiān)持。

3、據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，走路也可以提高男性朋友的性能力，對(duì)于男性朋友來說，做相關(guān)于下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)就可以硬性到他們的勃起神經(jīng)，男性朋友每天堅(jiān)持快步走，也對(duì)是說讓他們的下半身肌肉得以鍛煉，慢慢地就會(huì)增強(qiáng)性能力。

4、腹肌鍛煉：強(qiáng)壯的腹肌會(huì)讓男性朋友魅力十足，殊不知，強(qiáng)健的腹肌對(duì)于性愛功能來說也很關(guān)鍵，在平時(shí)男性朋友要增加體育鍛煉�？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉自身的腹肌來提高性能力。

不惑之年的男性朋友，如果您也出現(xiàn)了陽痿性能力低下的現(xiàn)象，那么您就可以試一下以上介紹的小方法，說不定會(huì)有意想不到的效果哦。陽痿嚴(yán)重的患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。祝您有個(gè)健康的身體來享受性福的生活。