陽(yáng)痿的出現(xiàn)無(wú)疑是對(duì)一個(gè)男人最大的打擊，而在導(dǎo)致陽(yáng)痿的各種因素中我們發(fā)現(xiàn)男性的生活細(xì)節(jié)與陽(yáng)痿這種疾病可是息息相關(guān)的，下面我們就一起來(lái)了解一下哪些生活細(xì)節(jié)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。

1.謹(jǐn)慎用藥

免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

2.節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

4.增強(qiáng)體質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5.消除心理因素

正確對(duì)待“欲望”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱畏渴率�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

男性朋友們今天閱讀過(guò)此文以后一定要牢記上面的這些因素，我們只有把這些事情做好了，才能夠保證自己不受陽(yáng)痿的困擾同時(shí)還能夠更好的保護(hù)自己的健康。