很多男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿疾病，不僅僅給男性帶來(lái)了身體上的危害，而且還會(huì)造成精神摧殘，平時(shí)大家要有自信心，正確的對(duì)待這種疾病并且在日常生活中要戒除手淫，緩解自己的心理壓力，全面地進(jìn)行自我保健，那么怎么才能避免男性患上陽(yáng)痿？

1、節(jié)房事，戒手淫

好久房事過(guò)頭，投入于色情，頻繁手淫導(dǎo)致有神疲憊，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的關(guān)鍵緣故，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，終止性存活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)別的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官截止充沛假期，的確是預(yù)防陽(yáng)痿、早泄的管用措施。

2、打掃心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充沛的顯，充沛顯有神因素對(duì)性性能的牽連。要合適對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而惡感和張皇;不能因?yàn)橐粌纱涡越粷⑸⒍�泄氣�?哀，短處信念;夫妻雙方要加強(qiáng)情感交流，打掃不調(diào)和因素，默契互幫，女方應(yīng)體恤、愛(ài)撫、鼓噪丈夫，盡量避免厭倦心思吐露，避免給丈夫建造有神能力;性交時(shí) 反響要心慌;脫俗是在完成性快感熱潮，即將射精時(shí)，更要反響心慌。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物關(guān)鍵有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有多�?shù)的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能多出精子元?dú)猓�直升�?欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于直升性性能。

(2)無(wú)須忌口：草野擴(kuò)散的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，防止陽(yáng)痿、早泄無(wú)須忌口，避免處處設(shè)防，加強(qiáng)心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)短處，身體虛弱。

陽(yáng)痿的癥狀：

1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，以至于不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。

2、年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，而出現(xiàn)焦慮和急躁而發(fā)生有陽(yáng)痿。

3、偶有發(fā)生陽(yáng)痿，在下一次性生活時(shí)完全正常，可能是一時(shí)緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。

4、陽(yáng)痿雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或自慰時(shí)陰莖可以勃起并可維持一段時(shí)間，多是由心理因素引起。

5、陽(yáng)痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。

希望上述的這些分析大家有所認(rèn)識(shí)，并且在日常生活中，也要注意綜合精心調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意合理地進(jìn)行保健，而且要注意自我調(diào)節(jié)，有效進(jìn)行飲食，希望更多的男性，可以注意自己的性生活，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，掃清這種疾病，全面進(jìn)行飲食。