時(shí)代的不同，很多人平時(shí)的工作壓力比較大，忽略了對(duì)身體的一些保健，尤其是一些男性總是處于一種比較緊張的心情狀態(tài)，這樣就會(huì)使自己的性功能方面出現(xiàn)各種阻礙的現(xiàn)象，而導(dǎo)致自己在進(jìn)行性交生活的時(shí)候出現(xiàn)陽(yáng)痿，那么，男性陽(yáng)痿如何預(yù)防比較好呢？

民以食為天，沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)我不吃飯還可以健健康康，這是完全不可能的事情。人是鐵，飯是鋼，不吃一頓餓得慌，這恐怕就是最真實(shí)的寫照了吧。同樣對(duì)于陽(yáng)痿患者來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿的食療也非常關(guān)鍵。

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

生活中如何預(yù)防陽(yáng)痿出現(xiàn)，我們要做到增強(qiáng)身體素質(zhì)和身體抵抗力。如果男性朋友身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

男性朋友們?cè)谏�活中多吃狗肉、羊肉、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟都是很好的，因?yàn)檫@些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

婚后十年的男性也比較容易患上陽(yáng)痿。結(jié)婚十年后，夫妻生活中如果出現(xiàn)在性生活不和諧，皮膚接觸對(duì)方多和少，有意創(chuàng)造愛(ài)的氛圍，和愛(ài)的感情及時(shí)交換。為了克服丈夫和妻子累之間的心理調(diào)整，必須用創(chuàng)新的方式，豐富了夫妻的性生活，重新找回愛(ài)的感覺(jué)。比如去買菜，購(gòu)物，遠(yuǎn)足，玩，看電影，約會(huì)的感覺(jué)。

我們每天都要從食物中攝取大量的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要。動(dòng)物的某些器官還有就是蛋類，對(duì)男性此病的恢復(fù)也是很有幫助的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些羊肉、動(dòng)物腎臟、魚子、甲魚、豬腰子等這樣的食物。

合理的飲食習(xí)慣可以達(dá)到非常好的緩解和治療陽(yáng)痿的現(xiàn)象，尤其是對(duì)一些男性來(lái)說(shuō)，總是會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的吸煙喝酒，對(duì)自己的性功能造成了嚴(yán)重的刺激，這就需要我們改掉這些不良的習(xí)慣，平時(shí)生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。