腎虛是男人比較常見的現(xiàn)象，腎虛有可能是過度勞累引起的，也可能是慢性疾病造成的，腎虛的人群應(yīng)該要選擇合適的調(diào)理方法，可以通過食療藥膳的方式進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)該要選擇具有溫補(bǔ)腎陽的食物，合理調(diào)整飲食可以有效改善腎虛，能夠增強(qiáng)男人的性功能，可以避免性功能障礙，腎虛的食療方法有哪些？

一、溫補(bǔ)腎陽食譜——姜附燒狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效：補(bǔ)益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

二、滋補(bǔ)腎陰食譜——一品山藥

原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

三、補(bǔ)腎壯腰食譜——杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個。

制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

功效：壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

腎虛的食療方法有哪些？腎虛人群應(yīng)該要采取合適的調(diào)理方法，最好通過食療的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，腎虛人群經(jīng)常吃豬腰，可以起到調(diào)理腎虛的作用，盡量選擇具有滋補(bǔ)腎臟的食物，同時也應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體，每天鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，豬腰具有滋補(bǔ)身體的作用，羊肉具有滋補(bǔ)身體的作用，山藥具有滋補(bǔ)身體的功效。