其實(shí)很多人都非常想看出來自己是不是真的腎虛呢，但是是不是腎虛真的可以看出來么，多看看這些部位，看看這些部位是不是有異常就是腎虛的癥狀了呢。

飲食上缺鐵易導(dǎo)致而不養(yǎng)分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導(dǎo)致耳鳴的一個(gè)重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產(chǎn)品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。

頭發(fā)變黃就是腎虛?

專家：腎虛可以表現(xiàn)為頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，突然出現(xiàn)枯萎、發(fā)黃，變白脫發(fā)等現(xiàn)象。

天生頭發(fā)偏黃，或雖變黃，但發(fā)質(zhì)柔潤(rùn)有光澤，或遺傳性少白發(fā)者不要盲目對(duì)號(hào)入座亂補(bǔ)腎。

眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦?

腎虛特別是陽(yáng)虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現(xiàn)在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發(fā)黑。

黑眼圈大多數(shù)人認(rèn)為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長(zhǎng)期如此就要看看中醫(yī)了。

支招：飲食起居有規(guī)律，特別是不熬夜。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利于減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

牙齒松動(dòng)脫落即腎虛?

醫(yī)師：腎虛可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會(huì)受腎虛的影響，出現(xiàn)松動(dòng)脫落的跡象。

支招：每天早晚可做叩齒5-10分鐘，每次上下牙齒對(duì)其輕輕敲擊。

耳朵紅潤(rùn)厚實(shí)非腎虛

專家表示：腎虛會(huì)影響聽力，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。但與耳朵好不好看沒有關(guān)系。

支招：飲食上缺鐵易導(dǎo)致而不養(yǎng)分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導(dǎo)致耳鳴的一個(gè)重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產(chǎn)品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于腎虛的表現(xiàn)，很多人都感覺是非常的困難的呢，學(xué)會(huì)保護(hù)好自己，讓自己可以不受到腎虛的影響呢，就是重要的事情呢，也許上面的文章可以很好的幫助到你的。