其實，男人們大可不必擔(dān)心，因為絕大部分射精過快與疾病無關(guān)，它往往是由精神緊張、缺乏性生活技巧、性生活經(jīng)驗不足等原因?qū)е碌�，只要注意調(diào)整以下細節(jié)問題，無需吃藥看醫(yī)生，就能“重振雄風(fēng)”。

　　放松心情。這聽上去很俗，卻非常關(guān)鍵。如果一味在“戰(zhàn)斗”中追求“神勇”，以致過于緊張、焦慮，導(dǎo)致射精中樞控制能力降低，反而會過早“潰不成軍”。因此，在性生活前調(diào)整心情、輕松上陣是很有必要的。

　　動動――停停。性生活中，當(dāng)你有了要射精的感覺，最好能放慢或停止陰莖抽動，并和妻子交談、親吻、撫摸，以分散注意力。當(dāng)射精沖動減退后，再開始新一輪抽動，并不斷重復(fù)這個過程，直到雙方都滿意為止。

　　使用安全套。戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個安全套不管用，可以戴上兩個。

　　改變性愛體位。采用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動，動作就會更加溫柔，也更利于“持久戰(zhàn)”。

　　多次射精。青年男性可以考慮通過增加射精次數(shù)來延緩射精。如在性生活前先自慰射精，稍加休息后再和妻子進行第二次性行為。這時射精時間就會推后，也能直接增加和妻子的性生活次數(shù)，一晚上可以進行兩三次。

　　但這種方法不適合性功能低下者和中老年男性，他們往往在經(jīng)歷一次高潮后就很難在短期內(nèi)再次讓陰莖“盎然”；青年男性則多喜歡采用這種方式來改善性交中的被動局面，并可讓彼此高潮迭起。但若是每天晚上都“疲勞作戰(zhàn)”，也讓男人難以消受。性交過頻可引起腰酸、腿軟、疲乏無力等。因此，建議性交頻率保持在每周2―3次，每次排精2―3次為宜。

　　如果以上幾種方法單用、合用都不奏效，男人們可以在性生活中先充分采用親吻、撫摸、自慰等方式增加妻子的快感，待妻子的性高潮快來臨時，再將陰莖插入，以保證雙方基本都能得到最大滿足。

　　另外，如果丈夫射精過快，妻子也不要一味地埋怨對方，否則會讓對方因焦躁而不能持久，早早地“敗下陣來”。