小張的“第一次”經(jīng)歷，就如同噩夢一樣糾纏了他好多年。雖然滿懷著對性的美麗憧憬，但由于準備結(jié)婚而過度操勞、休息不足，又因為是第一次，他過于緊張、倉促行事，再加上缺乏性經(jīng)驗，結(jié)果陰莖還沒有進陰道就射精了。婚后一段時間，小張在進行性生活時也經(jīng)常會重演這種情況。他非常擔(dān)心，以為自己患上了早泄。夫妻關(guān)系也因此受到影響。

實際上，很多伴侶第一次過性生活時，雙方都對性知識缺乏足夠的了解，對彼此的身體狀況不熟悉，非常倉促，心里緊張、害羞甚至恐懼，都使“第一次”過得不好。這種尷尬往往給雙方的心理和伴侶間的感情投下陰影，尤其是可能會影響男性的性能力，出現(xiàn)早射精、勃起困難等情況。

這種情況不同于早泄，它完全可以隨著婚后性知識增長和性經(jīng)驗積累，雙方默契配合，很快恢復(fù)正常，男性應(yīng)樹立信心，女性應(yīng)給予理解。

為了能夠迎接自己新生活的開始，男性要進行一些必要的準備。

首先，應(yīng)該使自己的身體保持健康狀態(tài)，學(xué)習(xí)必要的性知識等。

其次，可以初次進行性生活時就使用安全套，這樣可以避免

此外，如果第一次早早地射精，不必沮喪，再嘗試幾次，通過多次排精適應(yīng)性生活。還可以調(diào)整性交體位等，增大第一次性生活和諧的把握，為今后的性生活做好鋪墊。

龜頭過于敏感，怎么辦?

1.分散注意力法

做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。

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2.機械壓迫法

藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3.增強體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

4.加強鍛煉

做愛的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。間最有吸引力。