早泄與騎自行車，似乎是風(fēng)牛馬不相及。實際上，早泄的治療與騎自行車一樣，車子不會自動站住，你必須學(xué)會平衡才行。治療早泄最重要的也是要學(xué)會平衡，要學(xué)會控制。

　　一般來說，男性好像決定不了射精 應(yīng)該何時發(fā)生，至少有1/3的男子具有這類問題，尤其是年輕男子。早泄不像ED那樣存在那么多的器質(zhì)性問題或藥物的影響，早泄主要與缺乏知識、專心或技術(shù)有關(guān)。

　　還有一點也是明確的，禁欲將加重病情。此外，焦慮也可引起失控。由于射精控制是一個技術(shù)或習(xí)慣問題，它的預(yù)后并不太差，80%的男子在經(jīng)過8～12周的治療和訓(xùn)練后可以掌握這種技術(shù)。如果男方勃起沒問題，最好每周練習(xí)3次以上，如果勃起有困難就減少訓(xùn)練次數(shù)，如每周2次。

　　訓(xùn)練時，一旦刺激到射精感覺迫近時就應(yīng)停止刺激，停止時可以與伴侶簡短交流，以保持雙方情感 的聯(lián)系，同時深呼吸以幫助放松或躺在那兒什么也不干都可以。這里特別推薦早泄男性在練習(xí)時可以進行腹式呼吸來幫助自己放松，也就是當(dāng)吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。